Contar calorías para adelgazar
El siguiente menú semanal es una dieta desarrollada por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y puede ser útil si te han indicado seguir una dieta calórica diaria en México. También te puede interesar: Consejos para crear un plan de alimentación para adelgazar de una vez por todas. La dieta de Mayo Clinic está diseñada para ayudarlo a perder 2,7 libras durante una fase inicial de dos semanas. Después de esto, pasas a la segunda etapa, en la que continúas perdiendo peso, ganando 0,5 kilogramos por semana hasta alcanzar el peso deseado. Continuar apegándose a los hábitos.